Tu as déjà vécu ces moments où tout semble s’effondrer ? Où chaque effort paraît vain et où tu te demandes : Pourquoi moi ? Jusqu’à quand ? 

-Si c’est le cas, félicitations, tu es humain(e) ! 

Mais surtout, sache que tu n’es pas seul(e). L’Islam nous a donné une arme secrète pour affronter ces tempêtes : le sabr (الصبر), la patience si tu préfères.

Le sabr, c’est bien plus qu’attendre… c’est avancer.

On imagine souvent la patience comme une attente passive, une sorte de mode “pause” forcé. Mais détrompe-toi ! En Islam (tout comme un bon nombre de religions ou de façon de voir les choses), le sabr (la patience) est une force intérieure. C’est ce qui te permet de tenir bon quand tout pousse à l’abandon. C’est ce qui transforme une épreuve en opportunité, une douleur en sagesse.

« En vérité, Allah est avec ceux qui patientent. » (Sourate Al-Baqara, 2:153)

Ce verset ne dit pas qu’Allah est avec ceux qui râlent en boucle sur leur sort (sinon on aurait tous une médaille d’or). Non, Il est avec ceux qui avancent malgré la difficulté.

• Comment incarner le sabr au quotidien ?

1. Quand la vie te met un coup de pied… et en rajoute un autre

Tu perds un proche, un projet échoue, ton téléphone tombe écran contre le sol alors que tu viens de l'acheter… Bref, ça fait mal. Personne ne te demande d’ignorer cette douleur. Mais le “sabr” t’invite à ne pas te noyer dedans.

Le Prophète ﷺ a dit :

« L’affaire du croyant est étonnante : toute son affaire est bonne. S’il lui arrive un bienfait, il remercie Allah et c’est un bien pour lui ; et s’il lui arrive une épreuve, il patiente et c’est un bien pour lui. » (rapporté par Muslim)

Autrement dit : gagnant-gagnant. Peu importe ce qui t’arrive, il y a un bien caché dedans. Même si, sur le moment, tu as juste envie de t’enrouler dans une couverture et d’hiberner.

2. Quand chaque jour est un marathon

Se lever pour la prière alors que ton lit t’appelle avec insistance (qu'est-ce que c'est dur de se réveiller pour le fajr 🥲). Ne pas arracher la dernière part de gâteau des mains de ton petit frère (même si tu l’avais vue en premier 😑). Rester intègre quand tout pousse au compromis…

Oui, tout ça, c’est du sabr.

Le succès ne tombe pas du ciel (sinon, on aurait tous des milliards, un château ou que sais-je). Il se construit par des pas patients, répétés encore et encore.

3. Quand la tentation murmure (un peu trop fort) à ton oreille

Parfois, le plus dur n’est pas de supporter une épreuve, mais de ne pas céder à la facilité. Dire non à un péché qui a l’air “inoffensif”. Garder son calme quand quelqu’un teste ta patience au niveau maximal (les parents on connaît ça avec nos enfants quand ils sont dans la phase du “pourquoiiii?” Ou encore celui du “non”) …

C’est un combat intérieur, mais chaque victoire te renforce mentalement. Et surtout, sache qu’Allah voit chacun de tes efforts et t’élève à chaque résistance.

• L’histoire qui te rappelle que tout passe

Tu connais l’histoire du Prophète Ayyoub (Job) ?

Il avait tout : santé, richesse, famille. Puis, du jour au lendemain, il perd tout. Maladie, pauvreté, isolement… Pourtant, pas une plainte. Juste cette invocation :

« Mon Seigneur ! Le mal m’a touché. Et Tu es le plus Miséricordieux des miséricordieux. » (Sourate Al-Anbiya, 21:83)

Et Allah l’a guéri, lui rendant bien plus que ce qu’il avait perdu, bien sûr pas du jour au lendemain.

Cette histoire, ce n’est pas un conte. C’est un rappel: peu importe l’intensité de la tempête, le beau temps finit toujours par apparaître ou ré-apparaître.

Bon parlons peu mai parlons bien, comment cultiver le sabr?

✅ Change ta vision des épreuves – Plutôt que de dire « Pourquoi ça m’arrive ? », essaie plutôt « Qu’est-ce que ça m’apprend ? » (ce qui engendre beaucoup de patience et un soupçon d’humilité).

✅ Prends du recul avant de réagir – Face à une frustration, respire. Un message envoyé sous la colère a 99 % de chances d’être regretté plus tard.

✅ Parle à Allah – Dis-lui tout. Même quand tu as l’impression que tout est bloqué, Il ouvre des portes invisibles.

✅ Entoure-toi bien – Fréquente ceux qui t’élèvent, pas ceux qui t’enfoncent (oui, même si ton ami pessimiste est très drôle).

✅ Garde en tête la récompense – Allah promet :

« Ceux qui, atteints par un malheur, disent : “Certes, nous sommes à Allah, et c’est à Lui que nous retournerons.” Ceux-là reçoivent des bénédictions de leur Seigneur, ainsi que la miséricorde. » (Sourate Al-Baqara, 2:156-157)

• En résumé 

Chaque difficulté traversée avec patience est un investissement pour l’éternité. Alors, la prochaine fois que tu fais face à une épreuve, ne la vois pas comme un mur, mais comme un pont. Et surtout, souviens-toi qu’Allah est avec toi, à chaque pas, même quand tu trébuches un peu en chemin.